|
|
 |
 |
 |
«Спорт бизнес Маркет» №41 (250) 29.10 - 04.11
// опубликовано 4.6.2004, #20(229)
Цигун
Упражнения цигун помогают выдыхать использованную ци
(энергию) и вдыхать свежую, накапливать в организме ци, защищающую от
вредоносных воздействий, укреплять здоровье, противостоять старости и продлевать
жизнь. На протяжении нескольких тысячелетий китайский народ накопил богатый
клинический опыт и теоретические знания по цигун. История цигун насчитывает
около 4000 лет. Цигун всегда широко использовался в Китае для медицинских целей,
а также в даосских и буддистских физических упражнениях.
Комплекс цигун – это психопневматологические упражнения, которые посредством поз, специальных методов регулирования дыхания и концентрации внимания обеспечивают прочистку энергетических каналов и коллатералей для восстановления равновесия в организме. Лечебный эффект достигается за счет сочетания определенных приемов дыхания, концентрации сознания, а также комплекса специальных движений, в некоторых случаях дополняемых массажем. Главную работу в процессе тренировки проделывает ваше сознание. Цигун позволяет излечить образовавшиеся патогенные зоны организма. В результате центральная нервная система начинает функционировать лучше и происходит регуляция деятельности органов.
"Ци" – энергия, "гун" – работа, "цзингун" – статические упражнения, "дунгун" – динамические упражнения, "цзиндунгун" – их комбинация. В основе комплекса "Мягкого" цигун лежит фокусирование ци в даньтянь, фокусирование сознания в цихай, фокусирование сознания в минмень, подсчет циклов дыхания и т.д. Все эти методы концентрируют сознание для тренировки внутренней ци или "даньтянь" ци, связанной с физиологическими функциями организма. Внутренняя ци движется внутри тела по каналам и коллатералям.
Умственная деятельность, как и дыхание, играет важную роль в формировании внутренней ци. Фокусирование сознания – это работа мозга. Область, на которой фокусируется сознание, находится, прежде всего, в мозгу. Этот центр изменяет биологическую активность связанного с ним органа или ткани. Научные эксперименты показывают, что в области, на которой производится фокусирование, возрастает электрический потенциал кожи, одновременно с его падением в других областях, хотя после окончания выполнения упражнения он сразу же восстанавливается. Обмен веществ в связанных с концентрацией органах и тканях изменяется с помощью мысленного посыла. Мастера цигун говорят: "Куда направляется внимание, туда приходит сила".
Упражнения
комплекса "мягкого" (оздоровительного) цигун способствуют балансу Инь и Ян в
организме, гармонизуют ци и кровь, прочищают каналы и коллатерали. "Мягкий"
цигун помогает преодолеть застойные явления (закупорки ци) в организме, что
делает его эффективным терапевтическим средством, позволяющим мобилизовать
собственную сопротивляемость организма вредным факторам.
Особенно эффективен
"мягкий" цигун при гипертонии, желудочной или дуоденальной язве, хроническом
гепатите, хроническом расстройстве желудка, коронарной болезни,
неврастении...
Большинство из 80-ти и 90-летних людей, настойчиво
занимающихся цигун, имеют нормальное кровяное давление, хорошее зрение и слух,
звонкий голос, крепкие зубы, хороший сон, устойчивую походку, хорошо переносят
холод и жару, редко страдают от болезней.
Цигун является прекрасным средством
борьбы с различными недугами, в частности, с заболеваниями органов пищеварения,
дыхательной и сердечно-сосудистой системы. С помощью цигун можно улучшить
подвижность суставов и поддерживать мышечный тонус на должном уровне. Эта
гимнастика эффективна и в период реабилитации после серьезных травм и тяжелых
операций.
© Семейная школа ушу Лунванмэнь